ඔබේ ඇස් යට අඳුරු පල්ලම් ඉවත් කිරීමට නිවසේදී සකස් කළ හැකි පිළියම් !

ඇස් යට අදුරු පැල්ලම් අද බොහෝ දෙනෙක් ට මානසිකව වද දෙන ගැටළුවක් බවට පත්  වී ඇත. අද ගෙන එන ලිපියෙන් ඔබට මෙම ගැටළුවෙන් මිදීමට සරළ සහ ඵලදායි ක්‍රම් කීපයක් ඉදිරිපත් කිරීමට බලාපොරොත්තු වෙමු. නිවසේදී පහසුවෙන් ලබා ගත හැකි අමුද්‍රව්‍ය කීපයක් පමණක් භාවිතයෙන් ඔබට මෙම සියලු පිළියම් අනුගමනය කළ හැකි අතර  ඔබට වඩාත් ගැලපෙන සහ අපේක්ෂිත ප්‍රතිලාභ ලබා දෙන විසඳුම හඳුනා ගැනීමට මෙම ලිපිය කියවන්න.

අඳුරු පැල්ලම් යනු කුමක්ද?

අපේ ඇස් යට අඳුරු පැල්ලම් වර්ධනය වන බව අපි කවුරුත් දැක ඇත්තෙමු. මේවා ස්ත්‍රීන් හා පුරුෂයන් අතර බහුලව දක්නට ලැබේ ගැටළුවකි. අඳුරු පැල්ලම් වලට වැඩි වශයෙන් හේතු වී ඇත්තේ නින්ද නොමැතිකම සහ අධික වෙහෙසයි.

නමුත් අඳුරු පැල්ලම් ඇතිවීම හේතු වන්නේ වෙහෙස, තෙහෙට්ටුව හෝ ආතතිය පමණක්ම නොවේ. ඔබ වයසට යත්ම ඔබේ සමට එහි ස්වාභාවික ගණකම නැති වේ. මෙමඟින් ඔබේ සමට යටින් ඇති රුධිර නාල වඩාත් කැපී පෙනන අතර. ප්‍රතිඵලයක්  ලෙස මෙම ප්‍රදේශය වෙනදාට වඩා අඳුරු විය හැකිය.

ඔබේ ඇස් අසල ඉදිමීම හෝ පහළ අක්ෂි වටා තරල අසමතුලිතතාවය වැනි වෙනත් තත්වයන් නිසා ඔබේ සම අඳුරු පැහැයක් ගනී. ඇස අසන්න ප්‍රදේශයට තුවාල වීම මුළු ඇසම අඳුරු වීමට හේතු වේ.

අඳුරු පල්ලම් වලට හේතු වන සාධක අපි දැන් හදුනා ගනිමු.

ඔබේ ඇස් යට අඳුරු පැල්ලම් ඇතිවීමට හේතුව කුමක්ද?

• තෙහෙට්ටුව

තෙහෙට්ටුව හේතුවිය හැක්කේ නින්ද නොලැබීම, ශාරීරික හා මානසික වෙහෙස හෝ අධික ලෙස නිදාගැනීමේ ප්‍රතිපලයන්ය. මේ සියල්ල ඔබගේ ඇස් යට අඳුරු පැල්ලම් මතු වීමට හේතු විය හැක. හොඳ නින්දක් නොලැබීමෙන් ඔබේ ඇස් කාලයත් සමඟ සම සුදුමැලි වේ. එමගින් මෙම අඳුරු පැල්ලම් වඩාත් පැහැදිලිව දැකගත හැකිය.

• වයස

බොහෝ අවස්ථාවන්හීදී ඔබ වයසට යත්ම අඳුරු පැල්ලම් දිස් වේ. ඔබ වයසට ගිය විට ඔබේ ඇස් වටා ඇති සම සිහින් වී කොලජන් නැති වී යාමට පටන් ගනී. මෙය ඔබේ සමට යටින් ඇති අඳුරු රුධිර නාල වල දෘශ්‍යතාව වැඩි කරයි.

• ඔබේ දෑස් වෙහෙසට පත් කරීම.

පරිගණක, දුරකථන, රූපවාහිනිය සහ වෙනත් ඉලෙක්ට්‍රොනික උපකරණ අධික ලෙස භාවිතා කිරීමෙන් ඔබේ දෑස් වෙහෙසට පත්වීම නිසා අඳුරු පැල්ලම් වලට හේතු විය හැක. ඔබේ ඇස් නිතිපතා වෙහෙසවීම ඔබේ ඇස් වටා ඇති රුධිර නාල විශාල වීමට හේතු වන අතර එමඟින් අඳුරු පැල්ලම් ඇති වේ.

• අසාත්මිකතා

හානිකර බැක්ටීරියා වල ආසාත්මිකතා ප්‍රතික්‍රියාවක් මඟින් ඔබේ ශරීරය රුධිර වාහිනී අබලන් වීමට හේතු වන හිස්ටමින් නිකුත් කරයි. මෙය ඔබේ සමේ දෘශ්‍යතාව වැඩි කරන අතර එමගින් ඔබේ ඇස් අවට ප්‍රදේශයට වෙනදාට වඩා අඳුරු ස්භාවයක් ගෙන දෙයි.

• විජලනය

සජලනය ප්‍රමාණවත් නොවීම මගින් ඔබේ සම සුදුමැලි හා අඳුරු පෙනුමක් ඇති කරයි. ඔබේ ඇස්වලට ගිලුණු පෙනුමක් ඇති විය හැකි අතර අවට ප්‍රදේශයේ සම අඳුරු පැහැයක්  ගනී.

• සූර්යයාට නිරාවරණය වීම

ඔබේ සම දිගු කලක් තිස්සේ සූර්යයාට නිරාවරණය වීමෙන් ඔබේ ඇස් වටා මෙලනින් අධික ලෙස නිපදවිය හැකිය. මෙය ඔබේ ඇස් වටා සමේ වර්ණක ඇති කරයි.

අඳුරු පැල්ලම් වල රෝග ලක්ෂණ

• ඔබේ ඇස් යට අඳුරු පැච් එකක් ආකාරයෙන්  පෙන්නුම් කිරීම.
• නින්ද නොයාම නිසා ඇතිවන වෙහෙස.
• ආතතිය හා අනෙකුත් දුර්වලතාවයන්.

ඔබගේ අඳුරු පැල්ලම් ඇති කරන බව ඔබට පැවසිය හැකි කරුණු මේවා වන අතර අඳුරු පැල්ලම් වලින් මිදීම සඳහා අපි දැන් නිවෙසේදී පිළියෙළ කළ හැකි පිළියම් සොයා බලමු.

ඇස් යට අඳුරු පැල්ලම් වලින් මිදෙන්නේ කෙසේද?

1.කෝමාරිකා ජෙල්

කෝමාරිකා ජෙල් වල ටයිරොසිනේස් ක්‍රියාකාරිත්වය වළක්වන සංයෝග අඩංගු වන අතර එමඟින් අධික අදුරු වර්ණක වීම වළක්වයි.

අවශ්‍ය වන්නේ :

කෝමාරිකා ජෙල්

ඔබ කළ යුතු දේ :

1.කෝමාරිකා ජෙල් අඳුරු පැල්ලම් මත ආලේප කර මෘදු ලෙස සම්බාහනය කරන්න.

2.එක් රැයක් තබා එය සෝදා හරින්න.

ඔබ මෙය කොපමණ වාරයක් කළ යුතුද?

අඳුරු පැල්ලම් අතුරුදහන් වන තුරු සෑම රාත්‍රියකම මෙය අනුගමනය කරන්න.

2.පිපිඤ්ඤා

පිපිඤ්ඤා යනු ටයිරොසිනේස් ක්‍රියාකාරිත්වය වළක්වා ගත හැකි ජෛව සක්‍රීය සංයෝග හා විටමින් ප්‍රභවයකි. මෙය අඳුරු පැල්ලම් අඩු කිරීමට උපකාරී වේ.

අවශ්‍ය දේවල් :

1. පිපිඤ්ඤා ගෙඩියක්.

2. කෝමාරිකා ජෙල් තේ හැන්දක්.

ඔබ කළ යුතු දේ :

1. පිපිඤ්ඤා ගෙඩිය කපා පල්ප් එකක් ආකාරයෙන් සකස් කරගන්න.

2. කෝමාරිකා ජෙල් පල්ප් එකට එකතු කර තවදුරටත් මිශ්‍ර කරන්න.

3. මෙම පේස්ට් අඳුරු පැල්ලම් මත ආලේප කර විනාඩි 15 ක් තබන්න.

4. එය වතුරෙන් සෝදා හරින්න.

ඔබ මෙය කොපමණ වාරයක් කළ යුතුද?

ඔබට මෙම පේස්ට් එක දිනකට එක් වරක් යෙදිය හැකිය.

3.තක්කාලි

තක්කාලි වල අදුරු වර්ණකයේ බලපෑම ආපසු හැරවීමට උපකාරී වන ලයිකොපීන් වැනි ෆයිටොකෙමිකල් වලින් පොහොසත් වේ. එමගින් ඇස් යටින් වර්ධනය වන අඳුරු පැල්ලම් වලින් මිදීමට මෙය උපකාරී වේ.

අවශ්‍ය දේවල් :

1. තක්කාලි ගෙඩි 2 යි

2. තේ හැන්දක දෙහි යුෂ

ඔබ කළ යුතු දේ :

1. තක්කාලි පේස්ට් එකක් සාදා ලෙමන් යුෂ තේ හැන්දක් මේ සඳහා එක් කරන්න.

2. අඳුරු පැල්ලම් වල එය තවරගන්න.

3. ඔබට එය විනාඩි 20 ක් තබා පසුව සෝදා හරින්න.

ඔබ මෙය කොපමණ වාරයක් කළ යුතුද? 

මෙය සතියකට 1-2 වතාවක් කරන්න.

අවවාදයයි: ලෙමන් යුෂ ඔබේ සමට තදබල සංවේදීතාවයක් ඇති කරයි, එබැවින් මෙම පිළියම අත්හදා බැලීමට පෙර ඔබ පරීක්ෂණයක් කළ යුතුය.

4.යෝගට්

යෝගට් වල එල්-සිස්ටීන් පෙප්ටයිඩ අඩංගු වන අතර එය ටයිරොසිනේස් ක්‍රියාකාරිත්වය වළක්වන අතර වර්ණක හා අඳුරු පැල්ලම් ඇතිවීම වළක්වයි.

අවශ්‍ය දේවල් :

1. යෝගට් තේ හැඳි 2 ක්

2. දෙහි තේ හැඳි 2 ක්

ඔබ කළ යුතු දේ :

1. යෝගට් තේ හැඳි දෙකකට දෙහි යුෂ තේ හැන්දක් එකතු කර හොඳින් මිශ්‍ර කරන්න.

2. මෙම පේස්ට් අඳුරු පැල්ලම් වලට විනාඩි 15-20 ක් යොදන්න.

3. එය වතුරෙන් සෝදා හරින්න.

ඔබ මෙය කොපමණ වාරයක් කළ යුතුද?

මෙම පේස්ට් එක සතියකට 1-2 වතාවක් යොදන්න.

අඳුරු පැල්ලම් වලින් මිදීමට මේවා සරල මෙන් ඵලදායී නිවෙස් පිළියම් කිහිපයක් වේ. සාමාන්‍යයෙන් අඳුරු පැල්ලම් ඇතිවන්නේ ආතතිය හෝ හොද නින්දක්  නොලැබීම හේතුවෙනි. ඔබ ඔබේ ජීවන රටාව නිවැරදි කර ප්‍රමාණවත් විවේකයක් ලබා ගන්නේ නම් කාලයත් සමඟ ඒවා අතුරුදහන් විය හැකිය. කෙසේ වෙතත්, අඳුරු පැල්ලම් කාලයත්  සමඟ ඉවතට නොයන්නේ නම් හෝ එක් ඇසක් යට ඉදිමීමක් ඇති බවක් පෙනේ නම් ඔබ එය ඔබේ වෛද්‍යවරයා විසින් පරීක්ෂා කර බැලිය යුතුය.

අඳුරු පැල්ලම් ඇතිවීම වැලැක්වීම සඳහා උපදෙස්:

1. ඔබ ඉහළ තීව්‍රතාවයකින් යුත් ව්‍යායාමවල හෝ ක්‍රියාකාරකම්වල යෙදෙන්නේ නම් නිසි විවේකයක් ලබා ගන්න.

2. ඔබට දිනකට අවම වශයෙන් පැය 7 ක නින්දක් අවශ්‍ය වේ.

3. ඔබේ අහාර වේලට පෝෂ්‍යදායී ආහාර අතිරේකව ලබා දීමෙන් කොලජන් සංශ්ලේෂණය වැඩි වනු ඇත එමගින් ඔබේ ඇස් වටා සමේ ඇති වර්ණක ඉවත් කරයි.

මෙම ප්‍රතිකර්ම ඔබට ඉක්මන් සහනයක් ලබා ගැනීමට සහ අඳුරු පැල්ලම් ගැන තවදුරටත් කරදර නොවේයැයි අපි බලාපොරොත්තු වෙමු. මේවා ස්වාභාවික පිළියම් වන අතර එමගින්  ප්‍රතිඵල දැකීමට ඔබ අවම වශයෙන් සති දෙකක්වත් බලා සිටිය යුතුය. ඔබගේ බලාපොරොත්තු සුන් නොවන බව අපට විශ්වාසයි!